Tanztherapie zur Gewichtsreduktion Zumba Fitness

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Der Postangestellte aus Stutz am Bielersee ist regelmässig in der Biodisco anzutreffen. Um 23 Uhr ist die Schuhreihe an der Garderobe bereits ziemlich lang, etwa 50 Gäste schlendern zwischen dem Tanzraum und der Buffet-Lounge auf dem roten Spannteppich hin und her, der von einer Bodenbelagsfirma gesponsert ist.

Diese Operation ist auf lange Sicht nicht gesundheitsschädlich? Nun, für etwas, das wir mit dieser Magengröße geboren haben, denn wenn es nicht notwendig wäre, wäre unser Magen kleiner, am Ende werde ich tun, was es von Anfang an hätte tun sollen Übungen.

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Zumba-Classes straffen so nicht nur deinen Körper, sondern verbessern auch noch deine Kondition. Abhängig von Körpergewicht und Intensität können mit dem Zumba Fitness Training circa bis kcal pro Stunde verbraucht werden.

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Diese Zahl ist jedoch viel zu hoch gegriffen: Um derart viel Energie zu verbrennen, musst du schon knapp zwei Stunden lang Holz hacken oder Bäume fällen — ein absurder Vergleich, er zeigt dir jedoch ganz gut den Irrwitz Tanztherapie zur Gewichtsreduktion Zumba Fitness Fake-Kalorienangabe.

So sieht es in Wirklichkeit aus — wir haben den Kalorienverbrauch anderer Disziplinen unter die Lupe genommen. Die Zahlen zeigen: Laufen ist immer noch ein besserer Kalorienkiller als Zumba, Radfahren liegt in etwa gleichauf.

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Tanzen ist per se eine Aktivität, die den ganzen Körper beansprucht. Je komplexer die Bewegungsmuster, desto besser.

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Je nach Aufbau und abhängig von den intergierten Bewegungselementen wird auch die Brust, Schulter und Armmuskulatur einbezogen. Zumba ist daher nicht nur gut fürs Abnehmen, sondern auch ein probates Mittel, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die etwa durch das viele Sitzen am Schreibtisch oder andere einseitige Tätigkeiten entstehen können.

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Die Wii ist eigentlich eher bekannt für Partyspiele wie Tennis und Golf. Wer das erste Mal Zumba tanzen will, sollte die einzelnen Tanzschritte im Training üben. Erst dann ist es empfehlenswert mit den Tanzkursen weiterzumachen.

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Der Gürtel wirkt zunächst recht locker, ist aber sprung- und drehfest, man muss sich also keine Gedanken um den Controller machen. Liegen Sie mit Ihren Schritten daneben, gibt's ein rotes Zeichen vom Trainer, bei Bewegungen, die in Ordnung sind, ein oranges und wenn Sie es perfekt beherrschen, ist alles im grünen Bereich.

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Je sicherer man in der Schrittfolge wird, desto schneller wird auch das Tempo. Das Spiel bietet insgesamt über 30 Zumba-Übungen an.

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